Attività fisica e benessere della donna: quando camminare fa bene alla salute

Un terzo della popolazione adulta non fa abbastanza esercizio fisico e questo cattivo stile di vita uccide oltre 5,3 milioni di persone all’anno, cifre analoghe a quelle riguardanti l’effetto del fumo.
I rischi della sedentarietà si ripercuotono sulla mortalità globale, sul diabete, sulla malattia coronarica e sui tumori, produce una riduzione delle aspettative di vita da 3 a 5 anni.

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Gonfiori alle gambe in gravidanza: i consigli per l’estate

Molte donne in gravidanza vanno incontro al problema dei gonfiori e dei capillari che si manifesta, in genere, nel primo trimestre, insieme con altri disturbi tipici dell’attesa.
La responsabilità di questi disturbi è da imputare agli ormoni che, a causa della produzione di estrogeni, rilassano le vene diminuendone l’elasticità.

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Alimentazione in gravidanza: proteine, fosforo e calcio per un corretto apporto nutrizionale

Durante la gravidanza, il benessere del bambino dipende dalla salute fisica e mentale della madre, per tutto il periodo gestazionale e anche dopo, durante l’allattamento.
La sottile e meravigliosa relazione che lega ogni madre al proprio bambino si manifesta anche con la scelta oculata degli alimenti e di uno stile di vita sano.
Partendo dalla premessa che ogni donna ha un bisogno ed un gusto alimentare diverso da un’altra, non può esistere una dieta che vada bene per tutte, ma occorre tenere conto dello stato di salute e del peso iniziali, anche di eventuali condizionamenti ambientali e culturali.

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Allattamento al seno: tutti i vantaggi per la mamma e il suo bambino

L’allattamento al seno non è un optional, è il continuum della gravidanza.
Il seno sostituisce la placenta e, come la placenta, è un organo intelligente che sa analizzare i bisogni del bambino e produrre le sostanze necessarie.
Ad ogni contatto del bambino con il capezzolo avviene uno scambio di informazioni e il seno produce il tipo di latte che il bambino richiede al momento.

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