Buoni voti a scuola? La scienza ha scoperto i cibi per essere i primi della classe

Secondo un recente studio, per essere sempre al top negli studi, sia a scuola che all’università, andrebbe seguita una dieta che contenga un certo di tipo di alimenti.

I cosiddetti “cibi amici” che avrebbero effetti benefici sulle nostre capacità intellettive e di apprendimento, in associazione ad una regolare attività fisica.

La formula magica? Il ferro contenuto in alcuni alimenti, tra cui verdure a foglia verde, legumi, cereali, frutta secca (pistacchi e noci), cioccolato fondente e poi carne  (sia rossa che bianca). L’apporto costante di questo elemento nel nostro organismo può regalare migliori prestazioni scolastiche.

LO STUDIO

La ricerca è stata condotta da un team di scienziati della University of Nebraska-Lincoln e della Pennsylvania State University, e pubblicata su The Journal of Nutrition.

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Gli studiosi hanno preso in esame 105 donne che frequentavano l’Università, di età compresa tra i 18 e i 35 anni, ed hanno analizzato la media dei voti e il livello di attività fisica.

I RISULTATI

Le studentesse risultati con i più alti livelli di ferro accumulato avevano i voti migliori. Più in generale, coloro che erano più in forma e avevano adeguate riserve di ferro risultavano avere voti superiori alla media.

In sintesi, l‘attività fisica ed una dieta ricca di ferro può essere la chiave del successo tra i banchi.